디지털 도구를 디톡스에 활용하는 역설적 방법
1. 디지털에서 벗어나기 위해 디지털을 활용한다는 아이러니디지털 디톡스라 하면 흔히 스마트폰과의 완전한 단절, SNS 탈퇴, 노트북 전원 차단을 떠올립니다. 그러나 현실에서 완전한 단절은 거의 불가능합니다. 업무, 학습, 일상 기록까지 대부분이 디지털에 연결된 현대 사회에서 ‘기기 없이 살기’는 이상적이지만 지속 가능하지는 않죠. 그래서 등장한 방식이 있습니다. 바로 ‘디지털을 디지털로 조절하는’ 역설적 디톡스입니다. 스마트폰과 앱의 유혹을 아예 피할 수 없다면, 그것을 활용해 나를 보호하는 전략이 필요합니다. 아이러니하지만 효과적인 방법입니다. 뇌과학적 관점에서도 단번에 모든 디지털 기기를 끊는 극단적인 방식은 오히려 스트레스를 유발하고 반동을 키울 수 있습니다. 반면, 사용을 ‘관리’하는 방식은 지속..
디지털 디톡스
2025. 6. 8. 20:48