디지털 시대의 ‘시선 피로’: 눈 건강을 지키는 아날로그 습관
1. 하루 종일 이어지는 ‘시선 피로’, 디지털 과잉 시대의 그림자출근 전 눈을 뜨자마자 스마트폰 알림을 확인하고, 업무 시간에는 모니터를 들여다보다가, 퇴근 후엔 TV나 태블릿으로 여가를 즐기는 우리의 일상. 이렇게 하루 평균 10시간 이상을 디지털 화면과 함께하는 시대에 ‘시선 피로’는 더 이상 특정 직군의 문제가 아닙니다. 장시간 화면 노출은 안구 건조증, 눈의 초점 조절력 저하, 두통, 수면 장애까지 유발하는 복합적인 디지털 질환으로 번지고 있습니다. 실제로 많은 사람들이 눈의 따가움, 흐릿한 시야, 초점이 잘 맞지 않는 현상을 경험하면서도 ‘피곤해서 그렇겠지’라고 넘기곤 합니다. 하지만 이는 디지털 시선 피로 증후군의 전형적인 초기 신호입니다. 특히 고개를 숙인 자세로 장시간 스마트폰을 보는 습..
디지털 디톡스
2025. 6. 9. 12:13