디지털 디톡스를 돕는 자연과의 연결: 산림욕·도시 숲 활용법
1. 초록으로의 귀환: 디지털에 지친 뇌가 자연을 찾는 이유 디지털 세상은 우리의 시선을 끊임없이 자극합니다. 푸른빛이 감도는 스마트폰 화면, 멈추지 않는 알림음, 여러 개의 탭이 동시에 떠 있는 노트북 화면까지—이 모든 것이 뇌를 과도하게 각성시키며, 정신적 소진을 유발합니다. 이런 환경에서 탈출하고 싶을 때, 인간 본성은 자연을 향합니다. 디지털 디톡스를 위한 첫걸음이 자연과의 연결인 이유입니다. 특히 산림욕과 도시 숲은 과학적으로도 뇌의 회복에 긍정적인 영향을 주는 것으로 입증돼 왔습니다. 산림욕은 단순히 나무 많은 곳을 걷는 행위가 아닙니다. 숲의 향기(피톤치드), 바람 소리, 잎사귀의 반짝임, 그리고 흙냄새까지 오감을 통해 체험하는 복합적인 정화 활동입니다. 일본의 여러 연구에서는 정기적인 산림..
디지털 디톡스
2025. 6. 14. 11:01