디지털 미디어가 감정 조절에 미치는 영향과 회복 전략
1. 스크롤 속 감정 폭풍: 디지털 미디어가 마음을 자극하는 방식 현대인은 매일 같이 디지털 미디어와 감정적으로 부딪히며 살아갑니다. 아침에 눈을 뜨자마자 SNS 피드를 확인하고, 퇴근길에는 짧은 영상 속 자극적인 내용으로 하루를 마무리하는 경우가 많죠. 이런 디지털 미디어 과다 노출은 단순한 정보 소비를 넘어서 감정적 반응을 유도하며, 우리의 기분과 정서에 직접적인 영향을 끼칩니다. 실제로 연구에 따르면, SNS를 통해 남들의 일상을 반복적으로 접한 사람들은 자주 우울감, 소외감, 분노 등의 감정을 경험한다고 합니다. 이는 타인의 행복한 순간을 보는 것이 나의 현실을 상대적으로 왜곡된 시선으로 바라보게 하기 때문입니다. ‘SNS 분노 유발’, ‘디지털 질투’ 같은 용어가 생겨난 것도 바로 이러한 감정 ..
디지털 디톡스
2025. 6. 15. 13:14