업무 시간 집중력 향상을 위한 디지털 미니멀리즘 실천법
1. 멀티태스킹의 함정: 디지털 과잉 속에서 집중력을 잃다 현대인의 업무 환경은 디지털 기기 없이 상상하기 어렵습니다. 그러나 우리는 메일, 메신저, 알림, 탭 전환 등 수많은 디지털 자극에 노출되며 자신도 인지하지 못한 채 '주의 분산 상태'에서 일하고 있습니다. 특히 직장인들의 경우, 업무 집중력 저하의 가장 큰 원인으로 디지털 과다 사용이 지목되곤 합니다. 아침에 책상 앞에 앉자마자 확인하는 팀 메신저, 회의 중에도 울리는 슬랙 알림, 틈만 나면 들어가 보는 뉴스 앱이나 SNS 피드. 이 모든 것들은 생산적인 업무 시간에 침입하여 생각보다 큰 심리적 피로를 유발합니다. 디지털 미니멀리즘은 단순히 '기기를 끄는 것'이 아니라, 자신이 통제할 수 있는 방식으로 디지털 사용을 선택하는 삶의 태도를 의미합..
디지털 디톡스
2025. 6. 17. 12:55