디지털 피로 증후군 자가진단 테스트와 회복 가이드
1. 디지털 피로 증후군, 혹시 나도? 스마트폰을 끼고 사는 하루. 눈앞에서 깜박이는 화면, 알림에 따라 반사적으로 움직이는 손, 가끔은 이유 없이 피곤한 하루가 반복됩니다. 그런데 이 피로감이 단순한 수면 부족이나 일시적 스트레스 때문이 아닐 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이것이 바로 '디지털 피로 증후군(Digital Fatigue Syndrome)'의 징후일 수 있습니다. 디지털 피로 증후군이란 장시간 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기를 사용함으로써 생기는 신체적·정신적 피로 상태를 말합니다. 대표적인 증상으로는 눈의 건조함, 두통, 목과 어깨의 뻐근함, 수면 장애, 감정 기복, 집중력 저하 등이 있습니다. 특히 업무 중 멀티태스킹이 잦거나 SNS를 자주 확인하는 사람일수록 이 증후군에..
디지털 디톡스
2025. 6. 20. 08:00