디지털 디톡스 워크북 만들기: 일상 속 기록과 성찰을 위한 도구
1. 왜 지금, 디지털 디톡스 워크북인가요? 하루에도 몇십 번씩 무의식적으로 휴대폰을 들여다보는 삶, 낯설지 않으시죠. 정보는 넘쳐나는데 정작 ‘나 자신’에 대해서는 점점 멀어지는 느낌. 스마트폰을 내려놓고 고요한 시간을 보내려 해도, 어떻게 시작해야 할지 막막하기만 합니다. 이런 분들에게 필요한 것이 바로 디지털 디톡스 워크북입니다. 디지털 디톡스 워크북은 단순한 종이 노트가 아닙니다. 이것은 내 하루를 돌아보고, 감정을 정리하고, 디지털 기기 없이도 스스로와 연결되는 루틴을 만드는 데 도움이 되는 도구입니다. 특히 스마트폰에 시간을 빼앗기기 쉬운 요즘, 의식적인 기록을 통해 디지털 중독에서 벗어나는 데 큰 역할을 합니다. 글쓰기의 효과는 생각보다 큽니다. 손으로 직접 쓰는 행위는 뇌를 자극해 사고를 ..
디지털 디톡스
2025. 6. 26. 12:30